cs en

 

Sauna

 

Kde se vzala Sauna?

 Sauna je zařízení znamé již od pradávna. Název sauna pochází z finštiny a znamená lázeň, která je charakteristiská střídáním horkého a studeného prostředí.  Aby bylo tady saunování opravdu účinné, je třeba se po odchodu ze sauny osprchovat studenou vodou.

Jak se připravit?

Saunování si může dopřát každý zdravý člověk, pokud trpíte vážným onemocněním, poraďte se prosím se svým lékařem. Neměli byste přijít ani na lačno ani čerstvě po vydatném obědě. Do sauny se nechodí v oděvu, nejvhodnější je prostěradlo nebo ručník.

Doba pobytu v sauně je zcela individuální, každému vyhovuje něco jiného, tak je jen na Vás, jaký způsob saunování si zvolíte. Doporučuje se 10 minut každý pobyt. Počet pobytů 2-3 pro revitalizující účinky sauny.

Je třeba hodně pít, ne však alkohol a nápoje s obsahem kofeinu.